Stress mit Achtsamkeit meistern

MBSR-Kurse nach Jon Kabat-Zinn – das bewährte Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Stress hat viele Gesichter. Was stresst Sie am meisten?

Termindruck, gesundheitliche Probleme, Beziehungskrisen… Das Leben kann ganz schön schwierig sein. Wie ist Ihre Erfahrung gerade? Ich denke, auch ohne pessimistisch zu sein, müssen wir zugeben, dass niemand der „Katastrophe des Lebens“ (Jon Kabat-Zinn) auf Dauer völlig entkommt.

Mehr Lebensqualität durch Achtsamkeit

Achtsamkeit bedeutet Bewusstwerden. Das ist eine Fähigkeit unseres Geistes, die nicht mit dem üblichen Denken identisch ist, denn wir können uns auch unserer Gedanken bewusst werden. Wenn wir das Potential zur Achtsamkeit mehr und mehr entfalten, so ist das zwar keine „Wunderpille“, aber wir entdecken neue Möglichkeiten mit den Schwierigkeiten unseres Lebens umzugehen und die schönen Aspekte zu genießen.

MBSR: Das Acht-Wochen Programm nach Jon Kabat-Zinn

Ursprünglich entwickelte Jon Kabat-Zinn Mindfulness-Based Stress Reduction (=MBSR) für Schmerzpatienten, damit diese mit ihren Herausforderungen besser zurecht kommen. Inzwischen hat sich gezeigt, dass diese Methode weit über den klinischen Bereich hinaus hilfreich sein kann, Stress zu meistern und mit mehr Freude zu leben.