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In Vorbereitung…

Stress mit Achtsamkeit meistern

  • Hinter MBSR steht die Einladung, uns selber von Moment zu Moment achtsam wahrzunehmen und bestmöglich für uns zu sorgen.
  • Das Leben kann stressig und herausfordernd sein. Dennoch „stimmt“ mit uns mehr, als eventuell „nicht in Ordnung“ ist. Darauf lässt sich aufbauen: Die Kraft des „bewusst-Seins“ kann vieles zum Positiven verändern.
  • Sie erlernen im Rahmen dieses Kurses eine Methode, die eine neue Weise des „Seins“ anregt. Daher können Sie MBSR bzw. Achtsamkeit mit den vermittelten Instrumenten in Zukunft selbständig praktizieren.

Was erwartet Sie im Rahmen des Kurses?

  • Persönliches Vor- und Nachgespräch
  • Acht Gruppentreffen mit angeleiteten Übungen in Ruhe und Bewegung
  • Eigenständiges Üben von Achtsamkeit (ca. 45 Minuten pro Tag)
  • Info-Inputs zu Themen wie Wahrnehmung, Stress und Achtsamkeit
  • Eigene Reflexion und Erfahrungsaustausch in der Gruppe
  • Ein gemeinsamer „Praxis-Tag der Achtsamkeit“
  • Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Termine: in Vorbereitung…

Kosten:

  • Die Kurskosten betragen € 380,- inkl. Vor- und Nachgespräch und Kursmaterial
  • Mag. Robert Aichinger – IBAN AT46 6000 0000 0185 1344 – BIC BAWAATWW

Veranstaltungsort: in Vorbereitung…